פעילות גופנית יכולה לספק מגוון עצום של חוויות מהנות, לגרום לשיפור המצב רוח, לשפר את הבריאות ואת איכות החיים. מחקרים מראים ששילוב פעילות גופנית כחלק מההרגלים היומיים בעלת יתרונות רבים:
- בניית ושימור העצמות, השרירים והמפרקים
- הגנה מפני התפתחות מחלות לב
- הקטנת לחץ הדם
- הפחתת הסיכון לחלות בסוכרת
- שיפור קואורדינציה
- מפחית תחושת דיכאון וחרדה
- הפגת מתחים
- שיפור יציבה ושיווי משקל
- שיפור תדמית הגוף וההערכה העצמית
- שיפור איכות השינה
תזונה בריאה– תזונה בריאה מתחילה עוד לפני שנכנסים הביתה: במהלך הקניות, קוראים את תווית הערכים התזונתיים, משווים, ובוחרים באפשרויות הבריאות יותר. תזונה נכונה היא חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא. אז מה מומלץ לאכול? ובפני אילו מאכלים עדיף להימנע?
דגש על מאזן קלורי תקין וחשיבותו.
תהליך שהתלמידים עוברים למידה ויישום ויש חשיבות לרצף ומסירות התהליך.
מתאים לכל תלמיד/ה שירצו לקחת חלק ולשנות את אורח החיים לבריא יותר ולהיות שגרירי בריאות בבית הספר.
מפגשים, מגוונים של תזונה, פעילות גופנית מותאמת עם פידבק תוך כדי התהליך.
הטמעת נושא הבריאות והשלכותיו בחיי היום יום.
התוכנית בנויה לתלמידי החטיבה ותיכון.
מטרת התוכנית:
שילוב נכון ומאוזן בין פעילות גופנית ותזונה בריאה
- הגברת מודעות בקרב בני נוער.
- מניעת השמנה
- ניצול חלון הזדמנויות לחיזוק עצמות
- חשיפה לפעילויות שונות ומגוונות של פעילות גופנית
- well being
